SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki jest

  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam, jaki spalacz tłuszczu będzie najlepszy na początek??? Staż na silowni mam rok, redukuje od 3 tygodni, (jeszcze przed wakacjami bylem 5 tyg na redukcji). Ważne dla mnie jest to zeby nie obniżał on apetytu... Noi mam jeszcze pytanie czy to jest bezpieczne??? Bo czytam co chwile ze podnosi wytrzymalosc i odpornosc na zmęcznenie lub ma jakies [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-09 22:40:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Pyt. o sen: czy faktycznie 7-9godz snu to czas jaki na sen powinni poświęcić WSZYSCY ludzie, czy jest to uogólnione...bo ja np. potrafie siedzieć do 23-24 w nocy i wstać bez problemu o -6:00-6:30 i 6 h mi wystarszcza...czy coś jest ze mną nie tak?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-27 16:22:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    swoja drogą jaki makaron jest najlepszy do posilku treningowego? zrezygnowalem z ryzu, poniewaz juz mi sie przejadl, chcialbym mieszac co tydzien ryz/makaron/kasze jakie polecacie produkty ; ryz brazowy np., makaron i kasze, ktore beda najbardziej stosowne. Co do papryki na masie? z tego co wiem, to papryka przyspiesza anabolizm, co na masie jest [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-03 13:11:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a z trawieniem w jaki sposob? bo np po treningu wracam tak glodny że mimo że posiłek nie jestem mały to czasami jest tak ze jakbym go wgl nie poczuł a jednak jest i musi byc strawiony

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-15 22:36:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ttrning dla początkujących - do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Jaki trening jest dobry po FBW. Ćwiczę już 6 tygodni FBW i nie wiem czy ćwiczyć dalej, czy zmieniać. Jak zmieniać to na jaki? Może mi ktoś zrobić rozpiskę? Chciałbym ćwiczyć tak 5 raz w tygodniu. Czyli pon-pt. Większość mówi, że może dojść do przetrenowania i w rezultacie zerowych efektów. Ale mój kolega ćwiczy codziennie pon-sob i naprawdę widać [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2011-02-26 15:13:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niemożliwe staje się możliwe!moja walka z brzuchem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] I, II , III, IV, golonka i takie tam ja mam wieprzowine szynkę bez kosci najpierw obsmazylam na zlocisty kolor a potem podlalam wodą i dopoki sie mieciutka nie zrobila ...jakies 45 minut tak trzymala z cebulka ...ale potrzymalam do godziny bo nie mialam nic do roboty kochaniutka jaki przpeis na danie? dawaj dawaj! kochani na razie mialam [...]

    Odpowiedzi: 1150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-10 22:04:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niemożliwe staje się możliwe!moja walka z brzuchem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w 3 i 4 tygodniu przede wszystkim brokuły i szpinak. jasno napisałem rozkład treningów, jak celem jest tylko redukcja to pilnuj przede wszystkim tabaty i aero. Zwiększaj ich intensywność, aero rób nawet z zegarkiem w ręku w takim czasie jaki napisałem. Będzie ok! Btw: jakiś spalacz tłuszczu dodajesz dodatkowo czy już nie? ------------ CIŚNIESZ

    Odpowiedzi: 1150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-29 13:44:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niemożliwe staje się możliwe!moja walka z brzuchem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bo jesli wuzylas chudy to on ma chyba wiecej wody, moze przez to? A no i to jablko do srodka chyba nie najlepiej. Juz nie dlugo bedzie sloneczko, spacerki, rowerki bedzie ok. U mnie teraz jest sporo osob po noworocznych postanowieniach, ale ze jakis czas im przejdzie. O co chodzi z kosmetykami? Tylko latwe pytania bo ja sie zupelnie nie znam

    Odpowiedzi: 1150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-27 19:19:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niemożliwe staje się możliwe!moja walka z brzuchem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nam go brakowalo bo fajnie go prowadzil bede rowniez do ciebie zagladac i sledzic twoje poczynania. anitka: racja , musze nabyc hatle z talerzami..muszę poszukać jakiejs fajnej promocji. do ciebie na prwno zajrzę i to nie jeden raz ale zoabcze sobie jaki trening robisz lencia nie mam zielonego pojęcioa szczerze ci powiem ale czytalam [...]

    Odpowiedzi: 1150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-10 20:31:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zmęczone mięśnie stąd dwa pytania: 1. Czy można jakoś temu zapobiec? Podobno glukoza podczas treningu jest wyjściem żeby szybko uzupełnić gikogen, jeżeli to jest wyjściem w jaki sposób mogę ją przyswoić? Nie chce się opychać batonami, jedynym sensownym wyjściem wydaje mi się glukoza z apteki. Jakie inne propozycje? 2. Czy mogę robić nogi na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-12 23:05:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak jest zastoj sily to po pierwsze dbaj o regeneracje zeby byc w pelni sil przed treningami ... zmieniaj cwiczenia a nie katuj lawki plaskiej na przyklad przez niewiadomo jaki czas... rob wyciskaniwbuchowe cojakis czas ( szybko wyciskasz i z mniejszym ciezarem ) 5 x 5 / silowo .. dociskanie etc . Czasami wystarczy ostawicj jedno czwiczenie na 1-2 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-19 15:31:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tony Ferguson kontra...

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] „W tej walce wiele się o sobie dowiedziałem. Nauczyłem się, że nie zamierzam ponownie postawić się w takiej sytuacji, żeby zadać sobie takie obrażenia. Chciałem zobaczyć, jaki byłem twardy i teraz się dowiedziałem. To przeraża ludzi, więc nauczyłem się pracować o wiele lepiej i wydajniej.” W wieku 36 lat, w czasie kiedy zbliża się emerytura [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6870 Data: 2020-10-23 19:24:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AMINOGEN - czy mogę brać? I kiedy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Niewiem w jakim wieku jest ten co wypisuje ze Herbalife to gowno i jaki ma staz ale o jego podejsciu nie najlepiej swiadczy tekst ze gada iz Herbalife to gowno a za chwile jasno pokazuje ze nawet nie wie co w tych suplementach jest i jaki nawet maja sklad. Czlowieku wez sam poczytaj a nie innych pouczasz. To ze suple sa dorgie to jedno ale to nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3599 Data: 2008-04-29 17:58:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta prosze o porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (nie wiem czy mięśnie mają odpowiedni rozmiar do rzeźbienia, mam z tym spory kłopot) wiem też doskonale że takie rzeźbienie z ewentualną budową przed wymaga czasu, liczę na jakieś efekty najszybciej w Grudniu. Na pewno znacie test saib'a z forum, chodzi mi o taki wysuszenie jak on :) na pewno jak wszystko się dobrze ułoży pododaje fotki przed i [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3975 Data: 2009-08-25 13:08:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Blokada psychiczna.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] często i jak tylko pojawi Ci się ochota. Po prostu nie bój się jedzenia. Jak przyjdzie Ci myśl "nie mogę tego zjeść, to jest tuczące!", odgoń ją po prostu, pomyśl jaki jesteś chudy i szamaj. Nawet gdybyś wpieprzał tony żarcia przez miesiąc, to nie utyłbyś, a wyglądał normalnie. Jeśli ciężko Ci jeść dla siebie, jedz dla swojej [...]

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-27 14:46:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Blokada psychiczna.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    jest takie powiedzenie na wsi : Ty byś chcioł hop na krowe i odrazu ciele Powolutku do przodu i staramy sie dokładaj co nowy dzien jaki produkt i szamaj z twą kobietą Niech Bóg i ,fastfódy' będą z Tb Bartek1999 Widocznie nie przeczytałes całego tematu . Dieta z wyliczeniami tutaj nie pomoże .

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-28 20:17:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Blokada psychiczna.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    tobie fbw, możesz wkleić szkielet zły, pomogą ci poprawić, co do linku to abo mi się skończył (nie wiem jakim cudem) więc masz tu (mam nadzieję że mogę) alphamale.pl (dział artykuły, inne też warto przejrzeć) co do potreningowego to zapamiętaj sobie, zły posiłek po treningu to zwiększony katabolizm, jaki będzie tego efekt u ciebie mam nadzieję że [...]

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-29 13:47:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na razie przeraża mnie sama myśl pójścia na siłownie, przy ludziach ćwiczyć :D ale jakoś dam radę, pierwszy raz jest najgorszy. Właśnie pozwalam sobie czasem na pączka, jakieś ciastko, i bardzo lubie chleb tostowy %-) Właśnie dlatego patrzę bardziej na progres, jaki udaje mi się osiągnąć, a nie tak bardzo na to, co widzę w lustrze. Wiadomo, [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6533 Data: 2022-06-03 10:08:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po 5ciu latach na tym forum :)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] się, tak znienawidzona przez owych endomorfików, choć jak najbardziej praktyczna, obronna fukncja organizmu. Zaczynamy poprostu jeść więcej. Jest to dokładnie taki sam efekt jaki wystepuje u narkomanów, którzy dopiero co wyszli z uzaleznienia amfetaminowego. Zaczyna się wielka wyżerka. Je się średnio 2 - 3 razy więcej, niż zanim zaczęło się brać [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8186 Data: 2006-09-01 14:21:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie w domu - potrzebuje pomocy, porady.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj, jeśli chodzi o sprzęt to ten, jaki masz, jak na początek jest całkowicie wystarczający. Do zbudowania dużej masy mięśniowej, potrzebowałbyś z czasem większych ciężarów, ale do spalenia tłuszczu masz wszystko, co ci potrzeba. Błędem z twojej strony było to, że zacząłeś redukcje od wzięcia spalacza tłuszczu, bo jego stosuje się na końcowej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 2015-09-29 23:38:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)